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体に良い飲み物情報

適量のお菓子で健康維持

健康を保つ為にお菓子の食べすぎはよくないですが仕事や家事で疲れた時には適度な量を食べて脳を活性化させ、疲れを癒すことが大切です。運動のあとにも水分だけでなく、お菓子をとることで疲労を早く回復させてくれます。甘さ控えめなもの、硬いものなどいろいろな種類があり食べることで健康にいいものや硬いものはしっかり噛むことで歯の力も高めてくれます。また家族でコミュニケーションをとる際にもお菓子は大切な役割を果たしてくれます。高齢になると血糖値の問題で甘いものがあまりとれないという人も多いと思いますがヘルシーな野菜を使ったケーキやこの時期に人気のさつまいもの焼き芋は食べやすいといえます。

睡眠は重要

体に良いお菓子について

お菓子は、食べすぎては健康に良くありませんが、適量を食べると気分転換になりますし、太ることはありません。和菓子のあんこには、豊富な食物繊維が含まれていますし、水羊羹などに含まれている寒天も大変ヘルシーです。最近は、野菜を素材にした健康志向のケーキも販売されていますし、イモ類なども豊富なビタミンや食物繊維が含まれています。フルーツを乾燥させたドライフルーツも、優しい甘みが特徴で、ビタミンやカルシウムが豊富に含まれています。体に良いお菓子も、数多くあるので、小さなお子様から高齢者の方に食べさせてあげると良いでしょう。